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材料: 糙米饭半碗,黄豆芽100克; 菠萝半个,燕麦调料1汤匙; 温开水500毫升。
做法: 1.黄豆发芽,连同糙米蒸熟;菠萝去皮切块; 2.将以上食料放入调理杯中,加入温开水; 3.低速启动后切换到十档速度,搅打3分钟即可。
点评: 菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及帮助消化,对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说,是很合适的消脂水果。菠萝中的甜味让这道早餐酸酸甜甜的,不用加糖,孩子也不再抗拒这道美味。
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