糙米豆浆 – 减肥食谱

材料：
糙米饭半碗，黄豆芽100克；
菠萝半个，燕麦调料1汤匙；
温开水500毫升。

做法：
1.黄豆发芽，连同糙米蒸熟；菠萝去皮切块；
2.将以上食料放入调理杯中，加入温开水；
3.低速启动后切换到十档速度，搅打3分钟即可。

点评：
菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及帮助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是很合适的消脂水果。菠萝中的甜味让这道早餐酸酸甜甜的，不用加糖，孩子也不再抗拒这道美味。