活力精力汤

营养小贴士

想要一天工作上课都能神采奕奕，就必须摄取足量维生素B群、色氨酸与酪氨酸，因维生素B群以酵素形态参与了所有的细胞能量代谢反应，有足量B群才能产生能量，而色氨酸可在体内转为血清素（serotonin），酪氨酸转为正肾上腺素（norepinphine），这些荷尔蒙又都有稳定情绪，提高学习的功效。因此选用不同的蔬果来提供不同维生素，再搭配有丰富色氨酸与酪氨酸的香蕉，就成了会使人活力充沛的饮品。