南瓜浓汤-破壁料理机食谱

材料：
有机南瓜(含籽、皮)500g；白饭或糙米饭1米杯(约80g)；热水450 毫升；腰果50g；香菜少许；海盐少许。

器具：
GEF破壁料理机、搅拌棒、米杯、量杯、不锈钢内锅、电饭锅、磅秤。

做法：
1.有机南瓜用刷子洗净，切成4块，放入电饭锅内锅，外锅放1杯水蒸熟。
2.将蒸熟的南瓜、白饭(或糙米饭)及热水放入GEF破壁料理机容杯，盖紧盖子，启动电源，将调速钮由 1 转至 10，再启动高速，打 2 分钟，调理过程中可用搅拌棒协助调理，完成后，切下高速钮，将调速钮由 10 转回 1，关掉电源，打开杯盖。
3.再将 50g 的腰果放入GEF破壁料理机容杯中，盖紧盖子，启动电源，将调速钮由 1 转至 6 ，打 10 秒，完成后，再由6转回1，关掉电源，打开杯盖(如此可吃到腰果颗粒的口感，如果喜欢柔滑无颗粒的浓汤可将腰果与南瓜、米饭同时放入调理机调理)。
4.将调理好的南瓜浓汤倒出，洒上少许海盐及香菜，即可享用。